Movimento Segunda Sem Carne traz benefícios ao mundo todo

Deixar de comer carne apenas uma vez por semana melhora o corpo e o ambiente

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Abandonar a carne e virar vegetariano de um dia para o outro é algo difícil e nem todo mundo consegue. Mas que tal eliminar a carne pelo menos um único dia da semana? Esta é a ideia do Segunda Sem Carne (http://www.segundasemcarne.com.br/), movimento que mostra que é possível se esforçar só um pouquinho e já trazer um bom impacto para o planeta.

Tendo como porta-voz ninguém mais, ninguém menos, que o ex-Beatle Paul McCartney, a campanha afirma que apenas um dia sem carne na semana faz muita diferença – e não é só para a vida dos animais que sofrem nos abatedouros. Ao diminuir o consumo mundial de carne, ao mesmo tempo é diminuído o desperdício de água e de proteínas vegetais, o desmatamento, a desertificação, a extinção de espécies, a destruição de habitats e até de biomas inteiros – por mais assustador que pareça tudo está interligado.

Além disso, ajuda a diminuir a criação de rebanho bovino e sua emissão excessiva de metano – os animais liberam este gás, que é um dos agentes do efeito estufa. A indústria pecuária é responsável por aproximadamente 18% das emissões globais de metano.

Também é importante lembrar que a pessoa está fazendo um bem para o próprio organismo. Com menos carne na dieta, menor o risco de doenças cardiovasculares, de obesidade, de diabetes e de diversos tipos de câncer. Para ter uma ideia, um estudo realizado pela Universidade Oxford concluiu que restringir o consumo de carne para somente três vezes por semana pode prevenir, ao longo do ano, 31 mil mortes por doenças cardíacas e 9 mil mortes por câncer.

Mas por que segunda-feira? É simples: as pessoas tendem a exagerar na comida no fim de semana, abusam da quantidade e pecam na qualidade. Como segunda é o dia oficial da dieta (ou pelo menos de tentar entrar na linha novamente), é mais fácil ter o incentivo para nem querer colocar carne no prato.

Bons substitutos da carne são os grãos, como os feijões, incluindo grão-de-bico, ervilha e lentilha, mas o céu é o limite – a internet está cheia de receitas vegetarianas deliciosas.

Regulamento – Outubro Rosa – Delboni Auriemo

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REGULAMENTO

DA CAMPANHA

A ORGANIZADORA a seguir qualificada realizará, nos termos do presente regulamento, CAMPANHA de caráter exclusivamente cultural, sem qualquer modalidade de sorteio, pagamento, ou vinculação à aquisição ou uso de qualquer bem, direito ou serviço, aberto a todos os interessados, nos termos da Lei 5.768/71 e do Decreto n° 70.951/72, nas condições abaixo descritas.

DA ORGANIZADORA.

A CAMPANHA é organizada pela Diagnósticos da América S/A – Divisão Delboni Auriemo, sociedade anônima, inscrita perante o C.N.P.J/M.F. sob o nº 61.486.650/0001-83, com sede na Avenida Juruá, nº 434, na Cidade de Barueri, Estado de São Paulo.

3. DO PRAZO DE DURAÇÃO DA CAMPANHA

Para efeitos de participação nesta CAMPANHA, será considerado o período de participação aquele compreendido entre os dias 2 de outubro de 2013, a partir das 12h30m horas desta data, ao o dia 31 de outubro de 2013, até as 23 (vinte e três) horas e 59 (cinquenta e nove) minutos (horário de Brasília) desta data.

4 . DOS PARTICIPANTES E DOS CRITÉRIOS PARA PARTICIPAÇÃO

A CAMPANHA é aberta a todos os interessados que possuam conta na rede social Facebook.

Para participar, o interessado deverá curtir a página do Facebook do Delboni Auriemo (https://www.facebook.com/laboratoriodelboniauriemo), demonstrando interesse na participação desta CAMPANHA.

Antes da participação na CAMPANHA, os participantes deverão ler o Regulamento da CAMPANHA, disponível no website http://blog.delboniauriemo.com.br/regulamento-outubro-rosa-2013.

4.1. A cada 50 curtir na página do Facebook do Delboni Auriemo (https://www.facebook.com/laboratoriodelboniauriemo) ou 50 compartilhamentos do conteúdo postado pelo Delboni Auriemo será doada uma mamografia, respeitando o limite de 250 (duzentos e cinquenta) exames.

4.2. Os interessados poderão participar desta CAMPANHA quantas vezes desejarem, mediante o preenchimento de todas as condições de participação estabelecidas neste Regulamento. A ORGANIZADORA desqualificará aquele que se utilizar de quaisquer métodos ilícitos ou contrários aos previstos neste Regulamento para manipular o resultado da Campanha.

4.3. As participações serão contabilizadas até as 23h59 (horário de Brasília) do dia 31 de outubro de 2013.

4.4 Serão apagados comentários (i) indecorosos, (ii) preconceituosos, (iii) desrespeitosos, (iv) discriminatórios, (v) injuriosos, (vi) caluniosos, (vii) difamatórios e/ou que de qualquer forma atentem contra a dignidade, a imagem, a reputação, a honra, a moral, a integralidade ou qualquer outro direito de qualquer pessoa, independentemente de sua nacionalidade, etnia ou religião, (viii) bem como frases que contenham dados (mensagens, informação, imagens) subliminares, (ix) contenham dados ou informações que constituem ou possam constituir crime (ou contravenção penal) ou que possam ser entendidas como incitação à prática de crimes (ou contravenção penal); (x) ofendam à liberdade de crença e às religiões, (xi) violem qualquer lei ou sejam inapropriadas, (xii) atentem contra a ordem pública, os bons costumes e/ou qualquer norma jurídica, (xiii) façam propaganda eleitoral ou divulguem opinião favorável ou contra partido ou candidato e (xiv) violem direitos de Propriedade Intelectual, em especial direitos autorais e marcários e de personalidade.

4.5. A ORGANIZADORA não se responsabiliza por qualquer comentário postado pelos participantes da CAMPANHA na rede social facebook, isentando-se de qualquer responsabilidade advinda de tais comentários.

5. DIVULGAÇÃO DO RESULTADO

O resultado desta CAMPANHA será divulgado a partir das 12h (horário de Brasília), do dia 7 de novembro de 2013 no site http://blog.delboniauriemo.com.br/ e dependerá da adequação ao presente Regulamento, sendo as decisões da ORGANIZADORA soberanas e irrecorríveis.

6. DA PREMIAÇÃO E ENTREGA DOS PRÊMIOS.

As mamografias computadas serão destinadas às beneficiárias da Unaccam – União de Apoio no Combate ao Câncer de Mama, pessoa jurídica de direito privado, com sede na Cidade de São Paulo, Estado de São Paulo, na Rua Honduras,nº 629 – Jardim Paulista – CEP: 01428-000, inscrita no CNPJ/MF sob o nº 04.882993/0001-23 (“Unaccam”).

A referida instituição receberá os exames de mamografia da seguinte maneira:

Quantidade de exames a serem realizados: 250 (duzentos e cinquenta) exames
Unidades de atendimento para realização dos exames:

Megaunidade Tatuape
Megaunidade Ricardo Jafet
Itaim Bibi – Com Nucleo Unidade da Mulher
Jardim Sul
Luiz Dumont Villares

Prazo para realização de exames pela ORGANIZADORA: o prazo é de 01 (um) ano, a contar da divulgação do resultado da CAMPANHA no facebook.

6.1. Em nenhuma hipótese, os vencedores poderão receber o valor do prêmio em dinheiro.

6.2. Os critérios para seleção e identificação das beneficiárias desta campanha, será feita exclusivamente pela UNACCAM, não tendo a ORGANIZADORA qualquer ingerência sobre tais critérios.

6.3. Caberá ainda à Unaccam a responsabilidade pelos agendamentos dos exames às suas beneficiárias, devendo avisar com antecedência de 4 a 7 dias (úteis) o agendamento dos exames, bem como eventuais cancelamentos, bem como instruir as beneficiárias quanto à necessidade de apresentação de documento de identidade para realização do exame, além do formulário expedido pela UNACCAM, comprovando o benefício.

7. DISPOSIÇÕES GERAIS

8. Ao participar desta CAMPANHA, nos termos deste Regulamento, os participantes estarão automaticamente cedendo o direito de uso de sua imagem (avatar do Facebook), bem como os direitos de expor, publicar, reproduzir, armazenar e/ou de qualquer outra forma delas se utilizarem, o que os participantes fazem de modo expresso e em caráter irrevogável e irretratável, desde já e de pleno direito, em caráter gratuito e sem qualquer remuneração, ônus ou encargo, podendo referidos direitos serem exercidos por meio de cartazes, filmes e/ou spots, jingles e/ou vinhetas, bem como em qualquer tipo de mídia e/ou peças promocionais, inclusive em televisão, rádio, jornal, cartazes, faixas, outdoors, mala-direta e na Internet, para a ampla divulgação deste Regulamento e/ou de seu desenvolvimento posterior, com exclusividade.

9. As autorizações descritas acima não implicam em qualquer obrigação de divulgação ou de pagamento de qualquer quantia por parte da ORGANIZADORA.

10. A simples participação nesta CAMPANHA, por meio da ação de curtir a página do Facebook do Delboni Auriemo (https://www.facebook.com/laboratoriodelboniauriemo) ou o compartilhamento do conteúdo da página com a hashtag #aconscientizacaodaotom, implica no conhecimento e total aceitação deste Regulamento.

11. Se por qualquer motivo, alheio à vontade e controle da ORGANIZADORA, não for possível conduzir esta CAMPANHA conforme o planejado, poderá a ORGANIZADORA finalizá-la antecipadamente, mediante aviso aos participantes. Caso a CAMPANHA tenha seu término antecipado, a ORGANIZADORA deverá avisar ao público e às participantes através dos mesmos meios utilizados para sua divulgação, explicando as razões que a levaram a tal decisão.

12. Essa CAMPANHA não está sujeita ao pedido de autorização previsto na Lei 5768/71 por não haver o elemento competição ou sorte;

13. Os dados captados serão utilizados para fins promocionais.

14. A CAMPANHA segue as regras da rede social Facebook.

15. Dúvidas e informações sobre esta PROMOÇÃO poderão ser esclarecidas por meio do e-mail: atendimento.online@dasa.com.br. Esta PROMOÇÃO, assim como seu regulamento, poderá ser alterado, a critério da ORGANIZADORA, mediante aviso no website http://blog.delboniauriemo.com.br/.

Mitos e verdades sobre suplementos alimentares

O que é verdade e o que é mentira sobre o produto favorito dos apaixonados por academia?

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A maioria dos praticantes de esportes e dos seguidores da musculação costuma usar suplementos alimentares para conseguir malhar mais e obter mais resultados. Há quem fique com brilho nos olhos quando encara uma prateleira cheia de suplementos, há quem torça o nariz para eles. Afinal, quais são os mitos e verdades envolvendo estes produtos?

Suplementos funcionam como anabolizantes?
Mito! São duas coisas diferentes. Enquanto os suplementos são produtos destinados a suprir carências nutricionais do organismo, os anabolizantes são medicamentos que envolvem hormônios masculinos. Os suplementos complementam a dieta e são compostos naturais oferecidos pelos alimentos, podendo conter proteínas, carboidratos, vitaminas, fibras e sais minerais. Ao contrário dos anabolizantes, não precisam de prescrição médica, mas precisam ter aprovação da Anvisa (fique atento ao rótulo).

O excesso de suplemento faz mal?
Verdade! Mesmo que o suplemento só tenha produtos naturais em sua composição, tudo o que é tomado em exagero faz mal. Além de poder engordar, o excesso proteico também pode causar sobrecarga renal, desequilíbrio metabólico, intoxicação hepática, aumento de processo inflamatório e redução na perda de peso.

Quem toma suplemento obtém hipertrofia muscular?
Mito! Quem toma suplementos nas condições corretas ganha massa magra e um corpo mais definido, mas não necessariamente músculos grandes. O músculo cresce com exercícios e alimentação correta – o suplemento só ajuda a definir.

Creatina e whey protein pode trazer riscos?
Parcialmente verdade. A creatina pode, dependendo da dose, causar problemas nos rins e no fígado, principalmente em pessoas que já apresentam anormalidades nesses órgãos. Já a whey protein, por ser rica em leucina, pode induzir a proliferação de células cancerígenas e aumentar a resistência insulínica (estágio inicial de diabetes tipo2). No entanto, os riscos ocorrem com o uso indevido. Se houver recomendação e acompanhamento de especialista, sem problemas.

Há contraindicação para o uso do BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada)?
Verdade! Usado para recuperar lesões musculares formadas durante um treino intenso de musculação, ele pode diminuir o nível de serotonina, alterando o humor, sono e uma série de outros problemas emocionais. Pessoas com tendência à depressão devem evitar.

Os suplementos podem deixar de fazer efeito ao longo do uso?
Mito! Suplementos não são como antibióticos, que perdem o efeito se usados diversas vezes. Na verdade, o treino deve ser regularmente alterado para causar estímulo aos músculos e, dependendo do caso, pode ser preciso aumentar ou diminuir a dose do suplemento. No entanto, o efeito não se perde.

Como deixar o café da manhã mais saudável?

A refeição mais importante do dia também deve ser pensada com cuidado

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“Tome o café como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo”, assim reza a sabedoria popular. E a frase está corretíssima – o café da manhã é a refeição mais importante por ser a responsável pela energia que vai nos manter ativos o dia inteiro. No entanto, enquanto algumas pessoas não dão importância alguma e pulam o desjejum, outras levam a ideia de majestade muito a sério e acabam extrapolando.
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Segurança na hora da coleta

Saiba quais são os requisitos de segurança na hora da coleta de sangue e seus motivos

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O Comitê Brasileiro de Análises Clínicas e Diagnóstico In Vitro e a Comissão de Estudo de Segurança no Laboratório Clínico afirmam: todo laboratório deve ser projetado para assegurar que os riscos biológicos, químicos, físicos, ergonômicos e de acidentes sejam evitados ou minimizados, de modo a prover um ambiente de trabalho de funcionamento seguro.
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Sete hábitos podem manter o seu coração saudável – você os segue?

Pesquisa americana que maioria das pessoas ignora recomendações da OMS

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A Organização Mundial de Saúde (OMS) afirma que pequenas atitudes podem fazer toda a diferença na hora de evitar doenças cardíacas graves como o acidente vascular cerebral (AVC) ou o infarto. São apenas sete: não fumar, praticar exercícios regularmente, controlar a pressão arterial, controlar os níveis de glicose, controlar o colesterol, adotar uma dieta balanceada e manter o peso ideal.
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Bebês praticam choro dentro do útero

“Treinamento” faz com que a criança já nasça sabendo o que fazer quando desejar algo

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De acordo com um pequeno estudo realizado pelas universidades britânicas de Durham e Lancaster, bebês fazem caretas dentro da barriga da mãe mesmo sem sentir dor ou tristeza – trata-se de um simples treinamento para a vida pós-parto.

Os cientistas envolvidos acompanharam ultrassonografias em 4D de 15 fetos durante os últimos estágios de gestação (da 24ª à 36ª semana) . Eles observaram que, conforme o tempo passava, mais complexas eram as expressões faciais das crianças, que pareciam claramente estar sentindo algo ruim: sobrancelhas baixas, nariz enrugado, beicinho, tudo o que têm direito. Mas elas não estavam sentindo nada disto de verdade.

A teoria é que os bebês praticam caretas dentro do útero para poderem já nascer sabendo demonstrar quando estão infelizes – afinal, esta é a única forma de comunicação que eles terão por bons meses. “É essencial para os bebês poderem demonstrar expressões de dor ou desconforto assim que nascem para que possam se comunicar com a mãe”, afirmou a pesquisadora Nadja Reissland.

Alimentos da estação: mexerica

A fruta traz benefícios à saúde e à dieta

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Esta é a melhor época do ano para encher as sacolas com mexericas – de julho a setembro a produção fica no auge e é possível apreciar seu maior sabor. Excelente opção de fruta pós-almoço, a mexerica possui uma série de vantagens nutricionais.
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Aplicativos de saúde a um clique no seu celular

Sala de espera e celular se tornaram, nos últimos anos, parceiros inseparáveis. Aproveite!

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Além de ajudar a passar o tempo, os aparelhos celulares e os aplicativos oferecidos para cada sistema operacional podem ser úteis para deixar em dia a rotina, a casa, as finanças e, por que não, a saúde. Escolhemos alguns dos melhores apps para que você tenha tudo controlado na palma da mão.
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8 erros que pais cometem ao cuidar da saúde dos filhos

A intenção é sempre a melhor, mas alguns erros são comuns e podem ser evitados

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Sabemos que cuidar da saúde das crianças não é tão fácil quanto parece: enquanto os pequenos são mais fortes e resistentes a algumas doenças e machucados, são muito mais frágeis em outros casos. A família sempre quer o melhor, mas nem sempre a decisão tomada é a melhor. O site Fox News listou 8 tratamentos errados bem comuns e explicou o que seria o melhor a fazer.
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