Gestantes que fazem exercícios físicos estimulam o cérebro do bebê

Vinte minutos de exercícios físicos, três vezes por semana, já são suficientes

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Ninguém recomenda a malhação pesada para uma mulher que está grávida, mas exercícios leves fazem bem sim – tanto para a mãe quanto para o bebê. Além de manter a saúde em dia e evitar engordar demais nesta fase, a gestante que pratica alguma atividade física está ajudando a desenvolver o cérebro do bebê ainda no útero. Leia Mais

Pesquisa estabelece o melhor horário para tomar café

Cientista conclui que o melhor momento para um cafezinho é às 10h30

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Para a maioria das pessoas o dia só começa de verdade após uma xícara de café forte. O costume é acordar e já preparar a cafeteira para mandar o sono embora a tempo de chegar ao trabalho, mas um neurocientista afirmou que é melhorar esperar mais um pouquinho. Leia Mais

Acalme-se: sintomas de uma crise de pânico são parecidos com os de um infarto

Falta de ar, transpiração e coração acelerado. Respire fundo: pode ser só uma crise de pânico!

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A síndrome do pânico é um transtorno mental de ansiedade que causa ataques repentinos de medo e desespero. Pode ser diante da necessidade de falar em público, pode ser durante o trânsito caótico e também pode ser quando menos se espera – durante o sono, por exemplo.

O ar parece faltar, o coração bate acelerado e a pessoa transpira em excesso. Tremores, tontura e mal estar também aparecem. Os sintomas são normalmente associados a um infarto, mas nem sempre é algo tão sério. Se é a primeira vez que a pessoa sente tais sintomas, a recomendação é correr para o médico para avaliar a situação – especialmente se ela tiver fatores de risco como diabetes, histórico familiar de doenças cardiovasculares, fumo, hipertensão, má alimentação e sedentarismo. Nesse caso, os sintomas podem se prolongar para dor no peito, no braço esquerdo, costas, mandíbula e estômago. Leia Mais

Alimento da estação: cereja

Além de ser uma delícia, esta frutinha faz muito bem ao nosso organismo

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Natural, na forma de geleia ou em caldas, as cerejas são bem-vindas o ano todo em tortas, bolos e sorvetes. Se você adora esta fruta que mescla o doce e o azedinho, aproveite: além de saborosa, ela traz inúmeros benefícios à saúde. Leia Mais

Cientistas descobrem gene “faltando” em crianças autistas

Descoberta pode ajudar a entender o desenvolvimento da condição

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O autismo é uma disfunção global do desenvolvimento que afeta a capacidade do indivíduo de se comunicar e de socializar. Calcula-se que este problema afeta 1% da população e, mesmo com tantos estudos, pouco se sabe sobre ele – pelo menos até agora. Leia Mais

Alimento da estação: figo

Seja puro, seco, em calda, geleia, compota ou doce, esta fruta cuida da sua saúde

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É quase impossível descobrir exatamente quando a figueira começou a ser plantada para consumo. Traços de seu cultivo foram encontrados durante escavações em regiões do Oriente Próximo (a região da Ásia próxima ao mar Mediterrâneo, a oeste do rio Eufrates), em sítios arqueológicos que datam de 10.000 a 5.000 anos antes de Cristo. Leia Mais

Conversar é prevenir

A história de Gilze Maria Costa Francisco, enfermeira santista que superou um câncer de mama e criou um instituto para ajudar outras mulheres, com informação, consultas e carinho

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“O correr da vida embrulha tudo. A vida é assim: esquenta e esfria, aperta e daí afrouxa, sossega e depois desinquieta. O que ela quer da gente é coragem”, escreveu Guimarães Rosa em seu livro Grande Sertão: Veredas.  Gilze Maria Costa Francisco sentiu tudo isso na pele em 1999. Casada, mãe de uma filha e pilar da sua família, a enfermeira descobriu um câncer de mama em maio, foi mastectomizada em junho e entre julho e dezembro passou por inúmeras sessões de quimioterapia.

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Elas não são para todo mundo

Apesar de não parecer, vitaminas são medicamentos e podem, sem indicação médica, fazer mal ao seu corpo

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A ideia de que vitaminas fabricadas são sempre excelentes para o homem já caiu por terra. E, para os que tomam esses produtos achando que, pelo menos, mal não vão fazer, vale avisar: podem ser prejudiciais, sim. Afinal, você corre o risco de ingerir, sem saber, alguma vitamina inadequada ao seu organismo. Um exemplo: pessoas com problemas no coração devem evitar a vitamina K, presente em arroz integral, leite, castanha, entre outros alimentos. Leia Mais

Especial cores no prato: amarelos

O maior responsável pelos benefícios é o caroteno, o “pigmento da saúde”

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No arco-íris dos alimentos, amarelos e alaranjados convivem juntos quando o assunto é benefício para a saúde. A substância responsável por dar cor aos alimentos chama-se caroteno, chamado por alguns de “pigmento da saúde”, e o betacaroteno vem em abundância neste caso. É ele quem dá o tom – ovo, cenoura, laranja, pimentão amarelo, manga, pêssego, milho, abóbora e banana são exemplos deste grupo alimentar tão importante ao organismo. Leia Mais

Vivendo com o inimigo

Dr. Odilon Denardin fala sobre as doenças cardíacas e a importância de exercícios

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Não, o colesterol alto não é o único vilão das doenças cardíacas. Ele divide com outros fatores o risco de causar mal ao coração. A diferença é que, normalmente, sua elevação não provoca sintomas, e a alteração é detectada apenas em exames de sangue.
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