Demorou, mas chegou

Evitar lugares fechados e beber bastante líquido podem ajudar a proteger a saúde do frio que acabou de chegar.

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O frio chegou com tudo em São Paulo e, com ele, o aumento das chances de ficar doente também. Quando a temperatura cai, nossa imunidade tende a diminuir, o que pode deixar o organismo vulnerável à uma série de doenças.

Nessas horas, algumas medidas simples podem fazer toda a diferença e te ajudar a manter a saúde em dia.

1. Mantenha a roupa de cama limpa
Lençóis e principalmente cobertores tendem a acumular muitos ácaros, por isso, é importante trocá-los com frequência para evitar a ocorrência de doenças respiratórias.

2. Use soro fisiológico
Ao ser aplicado nas narinas, o soro mantém a mucosa hidratada, o que evita a proliferação de bactérias. Além disso, ele é muito mais suave do que os descongestionantes comuns e ajuda a desobstruir as vias respiratórias sem causar danos.

3. Vacine-se contra a gripe
Extremamente eficaz na prevenção da doença, a vacina contra a gripe deve ser tomada uma vez ao ano, todos os anos.

4. Evite aglomerações e lugares fechados
Espaços assim tendem a facilitar a circulação de vírus e bactérias. Procure manter as janelas abertas para favorecer a circulação do ar.

5. Lave as mãos constantemente
Sem perceber, estamos sempre colocando nossas mão em contato com os olhos e a boca. Dessa forma, quanto mais limpa as mantivermos, menores serão as chances de contrair alguma doença.

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