Mexa-se!

Alongamentos simples ao longo do dia aumentam a disposição e podem evitar lesões.

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A ginástica laboral é uma série de exercícios composta por alongamentos de diversas partes do corpo e realizada dentro do ambiente de trabalho, com o objetivo de promover o bem-estar do trabalhador e evitar lesões por esforço repetitivo ou postura inadequada.

Em algumas empresas, a ginástica laboral é oferecida pelo próprio empregador. Caso este não seja o caso do seu local de trabalho, confira abaixo alguns movimentos simples que você pode aplicar sozinho a sua rotina.

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