Mulher 4.0

Chegar aos 40 anos com beleza e saúde é mais fácil do que parece.

Corte05

Não é possível parar o tempo, por mais que esse seja o sonho de muitas mulheres. Os ponteiros do relógio se movem, os dias viram noites e os anos passam. Em um piscar de olhos chega-se aos 40 anos.

Dizem que ao chegar aos 30 anos a mulher está em sua melhor fase, já aos 40 a gravidade passa a fazer efeito, a barriguinha aparece e a saúde começa a pedir um pouco mais de atenção com consultas e exames periódicos.

Cuidar da saúde torna-se o primeiro passo para manter a beleza intacta. Exames periódicos, um acompanhamento mais próximo de doenças crônicas e a ida ao médico são cada vez mais constantes.  Mas além disso tudo, alguns passos simples podem te ajudar a chegar aos 40 anos com força total:

1. Realize um acompanhamento mensal da circunferência do seu abdome para evitar que ocorram grandes variações.

2. Faça uma reeducação alimentar e respeite as mudanças do seu metabolismo. Afaste de vez os alimentos processados, com alto teor de açúcar e gorduras.

3. Durma melhor indo para a cama sempre no mesmo horário. E não leve os problemas profissionais com você.

4. Mantenha os hormônios controlados, eles influenciam a distribuição de gordura no corpo.

5. Arrume um exercício para ser seu hobby. Pode ser andar de bicicleta, correr no parque ou frequentar aulas de dança de salão.

Matéria adaptada da edição #3 da Revista Delboni. Confira a publicação completa: http://bit.ly/1hjPzOA

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